Dehnen - Kräftigen - Bewegung
Die wichtigen Säulen Dehnen, Kräftigen, Bewegung bilden die Basis für ein aktives Leben und nachhaltige Gesundheit. Erfahren Sie, wie Sie durch gezielte Maßnahmen mehr Lebendigkeit in Ihr Leben bringen und halten können.
Dehnen für Flexibilität
Das regelmäßige Dehnen der Muskeln fördert die Flexibilität und Beweglichkeit des Körpers. Durch Dehnübungen werden verkürzte Muskeln gelockert und Verspannungen gelöst.
Kräftigen für Stabilität
Durch gezieltes Kräftigungstraining können Muskeln gestärkt und die Körperhaltung verbessert werden. Ein stabiler Körper bildet die Grundlage für eine gesunde Bewegung.
Bewegung für Vitalität
Regelmäßige körperliche Bewegung steigert die Vitalität und verbessert das allgemeine Wohlbefinden. Bewegung fördert die Durchblutung, stärkt das Herz-Kreislauf-System und kann das Risiko von Erkrankungen reduzieren.
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siehe auch Buch: "DKB-System" von Lanz und Aigelsreiter;
Usp Publishing
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